Jet Lag là tình trạng mệt mỏi sau chuyến bay xuất hiện ở các hành khách do sự thay đổi múi giờ giữa điểm đi và điểm đến. Hầu hết các hành khách đi máy bay đều bị ảnh hưởng bởi “jet lag”, dù ít hay nhiều. Vậy làm thế nào để hạn chế tối đa hiện tượng này? Hãy cùng ABAY.vn tìm hiểu 7 tips hữu ích dưới đây bạn nhé. Làm thế nào để đánh bay triệu chứng jet lag khi đi máy bay? 1. Tránh uống rượu trước và trong chuyến bay Khi bạn ở trên môi trường máy bay, cơ thể bạn sẽ dễ bị mất nước. Trong khi đó, rượu cũng như các loại đồ uống có cồn lại góp phần khiến quá trình mất nước của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Chính vì vậy, bạn nên loại bỏ đồ uống này khỏi thực đơn trước và trong chuyến bay. Đó là chưa nói tới rượu và các loại đồ uống có cồn còn khiến bạn mất tỉnh táo và có những hành động thiếu kiểm soát, dẫn tới nhiều hậu quả khó lường. Thay bằng rượu, bạn hãy uống nhiều nước suối trước, trong và cả sau chuyến bay để duy trì năng lượng của cơ thể. 2. Đặt đồng hồ theo múi giờ mới ngay từ trước chuyến đi Trước chuyến đi ít nhất 3 ngày, bạn hãy đặt đồng hồ của mình theo múi giờ ở nơi đến và cố gắng thay đổi dần dần thời khóa biểu sinh hoạt theo múi giờ mới. Tất nhiên, việc thay đổi này nên từ từ, tránh việc thay đổi đột ngột sẽ làm xáo trộn giờ giấc và ảnh hưởng sức khỏe của bạn. 3. Cố gắng vận động nhẹ nhàng trên chuyến bay Việc ngồi trên máy bay trong thời gian dài hàng giờ liền có thể khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, một số hành khách còn có thể bị các triệu chứng như đau lưng, căng hông, sưng chân… Vì thế bạn nên tăng cường vận động trước chuyến bay và ngay cả trên chuyến bay cũng nên vận động, đi lại nhẹ nhàng, tất nhiên là ngoại trừ khoảng thời gian máy bay cất cánh và hạ cánh. 4. Ăn uống lành mạnh Các loại đồ ăn có chứa nhiều đường và carbonhydrate có thể khiến tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy trước và trên chuyến bay, bạn hãy cố gắng ăn uống lành mạnh với nhiều chất béo có lợi (trứng, sữa chua, các loại hạt, dầu thực vật như dầu dừa, dầu oliu), rau quả tươi và protein (có trong các loại thịt nạc)… 5. Luôn năng động, ngay cả trong kỳ nghỉ Khi bạn đến nơi, cho dù với múi giờ khác hoàn toàn, bạn vẫn nên giữ cho cơ thể năng động nhất có thể. Đôi khi chỉ là việc đi bộ, chạy bộ quanh nơi ở. Bởi việc vận động sẽ giúp cơ thể bạn tự điều chỉnh theo múi giờ dễ dàng hơn. 6. Cố gắng ngủ trên máy bay (nếu có thể) Tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể, bạn có thể ngủ trên máy bay nếu cảm thấy mệt. Một giấc ngủ tuy ngắn nhưng sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng, có đủ sức khỏe để trải nghiệm vui chơi, làm việc ở địa điểm mới. Hãy mang theo một chiếc gối đỡ cổ, bịt mắt và một chiếc chăn mỏng để giấc ngủ trên máy bay thuận lợi hơn nhé. 7. Lựa chọn trang phục thoải mái và tiện lợi Khi đi máy bay, bạn không cần phải ăn mặc cầu kỳ, rườm rà. Hãy chọn những bộ quần áo rộng rãi, thoải mái, đơn giản với chất liệu thấm mồ hôi. Đừng đi những đôi giày cao gót, thay vào đó hãy sử dụng các đôi giày bệt, giày thể thao đế thấp, dép sandal bệt… để di chuyển dễ dàng, không làm đau chân. Hy vọng rằng, với những tips hữu ích trên đây, bạn sẽ có kinh nghiệm để có thể “đánh bay” các triệu chứng jet lag khó chịu. Nếu bạn có nhu cầu đặt vé máy bay, vui lòng liên hệ ABAY qua hotline 1900 6091 để được hỗ trợ tốt nhất.
VIỆN QUẢN LÝ ĐÀO TẠO ESC VIỆT NAM Hotline: 024.66607780 - 0915.500.911 Email: [daotaoesc@gmail.com Xem chi tiết tại link: http://daotaonghiepvu.edu.vn/vn/nghiep-vu-bat-dong-san.html VPGD Tại Hà Nội: Toà nhà Vinaconex 9, Lô HH2-2 Khu đô thị Mễ Trì Hạ, Đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà VPGD Tại Đà Nẵng: đường Trần Bình Trọng, phường Hải Châu 1, quận Hải Châu, TP Đà Nẵng VPGD Tại TP.Hồ Chí Minh: Thánh Tôn, Quận 1, Tp.HCM - Cao Ốc Fimexco Khóa học và cấp chứng chỉ môi giới bất động sản, định giá bất động sản được xây dựng dựa trên sự kết hợp hài hoà và có hệ thống giữa lý thuyết giảng dạy theo chương trình khung của Bộ Xây Dựng và phần thực hành thực tế tại các sàn GD BĐS uy tín hàng đầu Việt Nam. Nội dung khóa học nhằm đào tạo để học viên có đủ kiến thức và kỹ năng hoàn thành tốt nhất kỳ thi sát hạch cấp chứng chỉ như yêu cầu của Bộ Xây dựng, hành nghề một cách hiệu quả trên thực tại và có đủ nền móng để trở thành nhà môi giới chuyên nghiệp. Khóa học môi giới, định giá, điều hành sàn giao thiệp bất động sản I.Đối tượng: Cán bộ,nhân viên các công ty, trung tâm kinh dinh bất động sản, các sàn giao tiếp bất động sản, công ty xây dựng, nhà băng, trọng tâm thẩm định giá, và các đối tượng khác có nhu cầu. II. Nội dung khóa học môi giới, định giá, điều hành sàn giao tiếp bất động sản - Khóa học: Môi giới Bất động sản. - Khóa học: Định giá Bất động sản. - Khóa học: Quản lý, điều hành sàn giao tiếp bất động sản. Chuyên đề 1: Pháp luật kinh doanh bất động sản Chuyên đề 2: Thị trường bất động sản Chuyên đề 3: Đầu tư kinh doanh bất động sản Chuyên đề 4: gian rửa tiền trong kinh doanh Bất động sản KIẾN THỨC CHUYÊN MÔN VỀ MÔI GIỚI Chuyên đề 1: Tổng quan về dịch vụ môi giới bất động sản Chuyên đề 2: Quy trình và kỹ năng môi giới bất động sản. Mọi chi tiết liên đăng ký, VIỆN QUẢN LÝ ĐÀO TẠO ESC VIỆT NAM Hotline: 024.666.077.80 - 0915.500.911 Email: daotaoesc@gmail.com Tại Hà Nội: Toà nhà Vinaconex 9, Lô HH2-2 Khu đô thị Mễ Trì Hạ, Đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà VPGD Tại Đà Nẵng: Tòa nhà Indochina Riverside Tower, 74 Bạch Đằng, Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam VPGD Tại TP.Hồ Chí Minh: Saigon Trade Center - 37 Tôn Đức Thắng - Quận 1 - Tp.HCM Chứng chỉ Môi giới Bất động sản tại - Bình Thuận chứng chỉ Chứng nhận Kế toán trưởng - Thái Nguyên
